“Ven a la raíz de la raíz de tu ser”. -Jalāl ad-Dīn Muhammad Rūmī.
6 septiembre, 2022
Hola, y bienvenide a esta página. Donde sea que este, espero que se encuentre bien.
Desde el principio del pandemia he estado ofreciendo tres clases bilingües de yoga, gratuitas en linea cada semana. Está bienvenide de participar en cualquiera des estas clases. Si tiene familiares o amigues en otras partes del mundo que también quieren explorar el yoga, están también bienvenides de conectar con estas sesiones.
Clases de Yoga en Línea, gratuitas cada semana. No hay necesidad de inscribirse para participar en estas sesiones, y están abiertas a todxs.
Yoga para el Sueño: Martes 9 pm, hora de Wisconsin, 8 pm en El Salvador; 7 pm en la costa oueste de los EEUU. Una práctica muy suave para ayudarte a dormir bien.
https://us02web.zoom.us/j/89934245112?pwd=RjZyV0JpQXBaSXNWLzltbmNIajJzZz09. Meeting ID: 899 3424 5112. Contraseña: “greenroot”
Yoga Suave con Yin Yoga: Miércoles 8 pm en Wisconsin, 7 pm en El Salvador; 6 pm en la costa oueste de los EEUU. Una práctica suave para ayudar a aliviar estrés y trauma; gratuita cada semana.
https://us02web.zoom.us/j/88280449664?pwd=QWJuUHBicmVoN2lzekcvbjRQWmlNUT09. Meeting ID: 882 8044 9664. Contraseña: “greenroot”
Yoga Suave para Aliviar el Estrés (en español): Sábado 8:45 am en Wisconsin, 7:45 am en El Salvador; 6:45 am en la costa oueste de los EEUU. Hatha yoga de pie, sentado, y acostado en un tapete o colchoneta, para aliviar el estrés, fortalecer el sistema inmunológico, y aumentar el bienestar.
https://us02web.zoom.us/j/82196943125?pwd=SUZEa1JXcElxSzZOTTNlVGRqK2RRdz09 Meeting ID: 821 9694 3125. Contraseña: “greenroot”
Le deseo paz y bienestar, y mando mucho amor desde Madison Wisconsin.
abrazos,
Clare
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A través de Greenroot Yoga LLC, ofrezco clases comunitarias y sesiones individuales de yoga que son suaves y meditativas, apropiadas para personas de todas las edades y habilidades. Estoy especialmente interesada en ofrecer yoga para el alivio y sanación emocional después de experiencias de marginación, trauma, duelo, ansiedad o depresión. También me gusta compartir yoga con adultos mayores y con niños y familias.
He estado practicando y estudiando varios aspectos del yoga desde 2003, y enseñando desde 2007. En muchos sentidos, esto quiere decir que soy una participante tardía del yoga y relativamente un principiante, una que sigue aprendiendo. Como maestra, me gusta ofrecerle una variedad de posibilidades y apoyarle mientras explora y desarrolla prácticas de yoga que funcionen bien para su cuerpo y para su vida.
En sánscrito, el idioma anciano del yoga, la palabra yoga significa unir o conectar, e históricamente todas las formas de yoga se han centrado en unir cuerpo, corazón, mente y espíritu. Yo respeto, y comparto con algunas de mis clases, ciertos aspectos de las ocho ramas del yoga descritos en las Yoga Sutras hace unos 2000 años por el sabio indio Patanjali, y considerados por muchos como la base de toda práctica de yoga. Las ocho ramas incluyen las yamas y niyamas (guías para la vida ética y el comportamiento personal); pranayama (prácticas de respiración); asana (las formas y prácticas físicas del yoga), pratyahara (conciencia o control de los sentidos); dharana (concentración enfocada); dhyana (meditación y entendimiento profundo); y samadhi (unidad con el universo, con la fuente de todo).
También aprecio que las prácticas de yoga han tomado muchos caminos diferentes en los siglos desde Patanjali, manteniendo y extendiéndose más allá de sus raíces en la India: fluyendo dentro de algunas formas de budismo, jainismo, sufismo, taoísmo, cristianismo y en contextos no religiosos donde la gente también quiere profundizar sus conexiones y cultivar la paz. Yo centro mi práctica y mi enseñanza dentro de esta diversidad, con respeto por las raíces del yoga y aprecio por sus muchas y variadas posibilidades. Dentro de eso, mi interés es siempre ayudar a que el yoga sea accesible para todas las personas, sobre todo los que no tienen mucho dinero. Lo aprecio y lo ofrezco como un camino que puede apoyar el bienestar físico y emocional de las personas, y aumentar nuestra autodeterminación en tiempos desafiantes.
Yo ofrezco:
Yoga en Sillas
Flow Yoga
Yoga Suave
Trauma Center Yoga Sensible al Trauma
Yin Yoga
Yoga y Baile
Yoga para estudiantes mayores
Yoga, música y movimiento para niños pequeños
También ofrezco presentaciones en inglés y en español sobre trauma complejo y la sanación centrada en el cuerpo.
Mi entrenamiento como maestra de yoga incluye:
200 horas y certificación en hatha yoga, Shambhava School of Yoga, 2007
70 horas en Yin Yoga, Paul Grilley y Sarah Powers, 2010
300 horas y certificación en Trauma Center Yoga Sensible al Trauma (TC-YST), con David Emerson, 2015-2016
40 horas y certificación en Adaptive Yoga (yoga para personas con discapacidades) con Matthew Sanford, 2018
36 horas de entrenamiento en Yoga para Artritis, con Steffany Moonaz, 2019
40 horas y certificación en el Modelo de Bienestar Comunitario, con Elaine Miller-Karas, 2019 (un conjunto de prácticas para fortalecer la resistencia del sistema nervioso al trauma)
45 horas y certificación en Vocal Yoga con Heather Lyle, un método que utiliza prácticas de respiración y sonido junto con asanas de yoga para fortalecer los pulmones y el sistema inmunológico y liberar la tensión en el cuerpo. También ayuda a cualquiera persona que utiliza su voz para hablar o cantar.
He tomado entrenamientos adicionales para enseñar yoga a niños, jóvenes y adultos con autismo o Aspergers con el Centro Samarya en Seattle; capacitaciones en Alignment Yoga, Anusara Yoga y yoga para adultos mayores; y entrenamientos mas generales (no del yoga) para apoyar a las personas con trauma complejo.
En 2018 fui certificado y contratado por el programa de Servicios Comunitarios Integrales del Condado de Dane (CCS) para proporcionar sesiones de yoga para personas con problemas de salud mental o de drogas y alcohol que están en Medicaid. Desde entonces, este ha sido mi trabajo principal.
Me complace responder a cualquier pregunta que pueda tener, y me encantaría compartir algo de yoga con usted si le interesa.
Le deseo paz y amor,
Clare
“Clare es una maestra de yoga considerada, que se preocupa enormemente por sus clases y estudiantes. Ella les ofrece amabilidad, fuerza interior, sensibilidad y sentido del humor “.
~ Yogacharya Swami Devananda, ERYT, Escuela de Yoga Shambhava
