Yoga en Español

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

“Ven a la raíz de la raíz de tu ser”. -Jalāl ad-Dīn Muhammad Rūmī.

 

 

 

 

4 de agosto, 2020

Hola amiga o amigo del yoga, donde sea que esté: espero que se encuentre bien.

Con la situación del virus COVID-19, es más importante que nunca, hacer las cosas que nos ayudan a sentirnos bien, de salud y de ánimo.  Esto puede fortalecer su sistema inmunológico, y aumentar su fuerza, flexibilidad, y equilibrio para responder bien a los acontecimientos de la vida.

Para ayudar con esto, durante el pandemia estoy ofreciendo clases de yoga gratuitas en línea.  Si está interesada, podría conectar con varias clases de yoga en inglés en la página de calendario de este sitio web.  Si quiere clases de yoga en español, siéntese bienvenido, bienvenida, de acompañarme en estas clases cada semana:

 

NUEVA CLASE: Martes, 8 pm (hora de Madison WI) o 7 pm (hora de El Salvador): Yoga para el Sueño: https://us02web.zoom.us/j/89934245112?pwd=RjZyV0JpQXBaSXNWLzltbmNIajJzZz09.  Contraseña: 169237

Los sábados a las 11:30 am (hora de Madison WI), o 10:30 am (hora de El Salvador): Yoga Suave de pie y en el tapete Una práctica suave de hatha yoga, para aumentar la fuerza, la flexibilidad, y el equilibrio: https://zoom.us/j/534505397

 

Les deseo paz y bienestar, y mando mucho amor desde Madison Wisconsin.

abrazos,

Clare

 

Aquí comparto los dos afiches super lindos hechos por amigos en El Salvador para nuestras clases de yoga…  Con muchísimas gracias a los artistas!

Afiche bello #1  Para la clases de los sábados en la mañana (10:30, hora de El Salvador; 11:30, hora de Wisconsin), hecho por Fernando Chacon:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Afiche bello #2   Para las clases de los martes en la tarde (7 pm, hora de El Salvador; 8 pm, hora de Wisconsin), hecho por Celeste Aquino:

 

 

 

 

 

 

*********************************

 

Mientras tanto, aquí hay enlaces para algunos videos de prácticas suaves de yoga en español, que hice especialmente para los amigos en El Salvador:

 

Yoga Suave (Grabación de una sesión en vivo, del 4 de julio, una hora y 12 minutes) :  https://youtu.be/3Itb9Fgg-So

 

Yoga Suave parte 1:   https://youtu.be/4oDlZCeFeD0 

Yoga Suave parte 2: https://youtu.be/HPBzcFTa7ts 

Yoga Suave parte 3: https://youtu.be/ns4UFjpKhuI

Yoga Suave parte 4: https://youtu.be/RTqFCkFGH8s 

 

 

A través de Greenroot Yoga LLC, ofrezco clases comunitarias y sesiones individuales de yoga que son  suaves y meditativas, apropiadas para personas de todas las edades y habilidades. Estoy especialmente interesada en ofrecer yoga para el alivio y sanación emocional después de experiencias de marginación, trauma, duelo, ansiedad o depresión. También me gusta compartir yoga con adultos mayores y con niños y familias.

He estado practicando y estudiando varios aspectos del yoga desde 2003, y enseñando desde 2007. En muchos sentidos, esto quiere decir que soy una participante tardía del yoga y relativamente un principiante, una que sigue aprendiendo.   Como maestra, me gusta ofrecerle una variedad de posibilidades y apoyarlo mientras explora y desarrolla prácticas de yoga que funcionen bien para su cuerpo y para su vida.

En sánscrito, el idioma anciano del yoga,  la palabra yoga significa unir o conectar, e históricamente todas las formas de yoga se han centrado en unir cuerpo, corazón, mente y espíritu. Yo respeto, y comparto con algunas de mis clases, ciertos aspectos de las ocho ramas del yoga descritos en las Yoga Sutras hace unos 2000 años por el sabio indio Patanjali, y considerados por muchos como la base de toda práctica de yoga. Las ocho ramas incluyen las yamas y niyamas (guías para la vida ética y el comportamiento personal); pranayama (prácticas de respiración); asana (las formas y prácticas físicas del yoga), pratyahara (conciencia o control de los sentidos); dharana (concentración enfocada); dhyana (meditación y entendimiento profundo); y samadhi (unidad con el universo, con la fuente de todo).

También aprecio que las prácticas de yoga han tomado muchos caminos diferentes en los siglos desde Patanjali, manteniendo y extendiéndose más allá de sus raíces en la India: fluyendo dentro de algunas formas de budismo, jainismo, sufismo, taoísmo, cristianismo y en contextos no religiosos donde la gente también quiere profundizar sus conexiones y cultivar la paz.   Yo centro mi práctica y mi enseñanza dentro de esta diversidad, con respeto por las raíces del yoga y aprecio por sus muchas y variadas posibilidades.   Dentro de eso, mi interés es siempre ayudar a que el yoga sea accesible para todas las personas, sobre todo los que no tienen mucho dinero.  Lo aprecio y lo ofrezco  como un camino que puede apoyar el bienestar físico y emocional de las personas, y aumentar nuestra autodeterminación en tiempos desafiantes.

Yo ofrezco:

Yoga en Sillas
Flow Yoga
Yoga Suave
Trauma Center Yoga Sensible al Trauma
Yin Yoga
Yoga y Baile
Yoga para estudiantes mayores
Yoga, música y movimiento para niños pequeños

También ofrezco presentaciones en inglés y en español sobre trauma complejo y la sanación centrada en el cuerpo.

 

Mi entrenamiento como maestra de yoga incluye:

200 horas  y certificación en hatha yoga, Shambhava School of Yoga, 2007

70 horas en Yin Yoga, Paul Grilley y Sarah Powers, 2010

300 horas y certificación en Trauma Center Yoga Sensible al Trauma (TC-YST), con David Emerson, 2015-2016

40 horas y certificación en Adaptive Yoga (yoga para personas con discapacidades) con Matthew Sanford, 2018

36 horas de entrenamiento en Yoga para Artritis, con Steffany Moonaz, 2019

40 horas y certificación en el Modelo de Bienestar Comunitario, con Elaine Miller-Karas, 2019 (un conjunto de prácticas para fortalecer la resistencia del sistema nervioso al trauma)

He tomado entrenamientos adicionales para enseñar yoga a niños, jóvenes y adultos con autismo o Aspergers con el Centro Samarya en Seattle; capacitaciones en Alignment Yoga, Anusara Yoga y yoga para adultos mayores; y entrenamientos mas generales (no del yoga) para apoyar a las personas con trauma complejo.

En 2018 fui certificado y contratado por el programa de Servicios Comunitarios Integrales del Condado de Dane (CCS) para proporcionar sesiones de yoga para personas con problemas de salud mental o de drogas y alcohol que están en Medicaid. Desde entonces, este ha sido mi trabajo principal.

Me complace responder a cualquier pregunta que pueda tener, y me encantaría compartir algo de yoga con usted si le interesa.

Le deseo paz y amor,

Clare

 

“Clare es una maestra de yoga considerada, que se preocupa enormemente por sus clases y estudiantes. Ella les ofrece amabilidad, fuerza interior, sensibilidad y sentido del humor “.

~ Yogacharya Swami Devananda, ERYT, Escuela de Yoga Shambhava